Zaburzenia koncentracji uwagi
Masz problem z uwagą? To nie Twoja wina.
Jak nauka pomaga zrozumieć i leczyć zaburzenia koncentracji
Czy zdarza Ci się czytać stronę książki i na końcu nie pamiętać, o czym była? Czy gubisz wątek w trakcie rozmowy, a Twoje myśli uciekają w dziesiątki różnych kierunków? Problemy z koncentracją to powszechne doświadczenie, jednak gdy stają się przewlekłe i utrudniają codzienne funkcjonowanie w pracy, nauce czy relacjach, mogą być sygnałem zaburzenia wymagającego profesjonalnego wsparcia.
Wbrew powszechnym mitom, trudności z utrzymaniem uwagi rzadko wynikają z lenistwa czy braku motywacji. Współczesna nauka dostarcza dowodów na to, że u ich podłoża leżą konkretne mechanizmy neurobiologiczne.
Co nauka mówi o problemach z koncentracją?
Najczęściej diagnozowanym zaburzeniem związanym z trudnościami w sferze uwagi jest zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Choć kojarzony głównie z dziećmi, w około połowie przypadków jego objawy utrzymują się również w dorosłości. Co istotne, z wiekiem objawy nadpobudliwości i impulsywności często słabną, podczas gdy problemy z koncentracją pozostają na podobnym poziomie.[1][2][3]
Badania z wykorzystaniem rezonansu magnetycznego (fMRI) pokazują, że mózgi osób z ADHD funkcjonują nieco inaczej. Obserwuje się mniejszą aktywność w obszarach kluczowych dla kontroli uwagi, hamowania impulsów i planowania, takich jak kora przedczołowa i prążkowie. Badania wskazują również na istotną rolę genetyki w rozwoju ADHD. Oznacza to, że skłonność do zaburzeń uwagi jest w dużej mierze dziedziczna.[2][4][5]
Zrozumienie tego biologicznego podłoża jest kluczowe – zdejmuje z pacjentów poczucie winy i otwiera drogę do skutecznego leczenia, które nie polega na “wzięciu się w garść”, ale na celowanym wsparciu funkcji poznawczych. Walczymy także z niesławnym określaniem osób z zaburzeniami koncentracji uwagi jako „zdolnych, ale leniwych”.
Diagnoza – pierwszy krok do zmiany
Zanim rozpocznie się leczenie, niezbędna jest profesjonalna diagnoza. Pozwala ona odróżnić ADHD od innych problemów, które mogą powodować trudności z uwagą, takich jak zaburzenia lękowe, depresja czy problemy somatyczne.
W proMind specjalizujemy się w kompleksowej diagnostyce zaburzeń koncentracji uwagi u dzieci, młodzieży i dorosłych. Nasz zespół ekspertów pomaga precyzyjnie określić źródło problemu i zaplanować skuteczne, indywidualnie dopasowane działania terapeutyczne.
Jak „trenować” mózg? Terapie oparte na dowodach naukowych
Dzięki zjawisku zwanemu neuroplastycznością, nasz mózg potrafi zmieniać swoją strukturę i funkcje pod wpływem doświadczeń – w tym terapii. Istnieje kilka metod o udowodnionej skuteczności, które pomagają usprawnić działanie uwagi.
Terapia Wzbogacania Instrumentalnego (Instrumental Enrichment – IE) uczenie się przez doświadczenie w mediacji, metoda Feuersteina)
Jedną z wiodących metod oferowanych w proMind jest Terapia Wzbogacania Instrumentalnego (IE), stworzona przez prof. Reuvena Feuersteina. To program interwencji poznawczej, którego celem jest nie tyle nauczanie konkretnych informacji, co poprawa samego procesu myślenia i uczenia się.[6][7]
Metoda IE opiera się na dwóch głównych założeniach:
- Strukturalna Plastyczność Poznawcza (SCM): Teoria ta zakłada, że funkcje poznawcze człowieka można znacząco modyfikować, niezależnie od wieku czy poziomu trudności.[8]
- Doświadczenie Pośredniczonego Uczenia (MLE): Kluczową rolę w terapii odgrywa certyfikowany terapeuta-mediator, który prowadzi pacjenta przez specjalnie zaprojektowane zadania. Nie podaje gotowych rozwiązań, lecz zadaje pytania, pomaga analizować problemy i samodzielnie dochodzić do strategii ich rozwiązania.[6][8]
Badania naukowe potwierdzają skuteczność tej metody. W jednym z nich wykazano, że dzieci z różnymi zaburzeniami rozwojowymi, w tym z ADHD, które uczestniczyły w programie IE, osiągnęły znaczącą poprawę w zakresie funkcjonowania poznawczego w porównaniu do grupy kontrolnej. Terapia ta rozwija m.in. systematyczną percepcję, samoregulację, planowanie i myślenie pojęciowe.[9]
W proMind certyfikowany terapeuta z międzynarodowym certyfikatem metody Instrumental Enrichment pomoże budować fundamenty pod sprawniejsze myślenie i lepszą koncentrację.
Inne skuteczne formy wsparcia
Poza terapią IE, w leczeniu zaburzeń uwagi stosuje się również inne metody oparte na dowodach naukowych:
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Pomaga pacjentom zrozumieć związek między myślami, emocjami i zachowaniem. Uczy konkretnych strategii radzenia sobie z prokrastynacją, problemami z organizacją i regulacją emocji, które często towarzyszą zaburzeniom uwagi.[10][11]
- Treningi behawioralne: Skuteczne zwłaszcza u dzieci, koncentrują się na wprowadzaniu systemów wzmocnień i modyfikacji otoczenia w celu wspierania pożądanych zachowań.[12]
- Farmakoterapia: Leki stymulujące i niestymulujące są dobrze przebadaną i skuteczną formą leczenia ADHD. Często najlepsze efekty przynosi połączenie farmakoterapii z interwencjami psychoterapeutycznymi.[13][1]
- Treningi poznawcze: Są to często skomputeryzowane programy mające na celu ćwiczenie określonych funkcji, takich jak pamięć robocza czy kontrola hamowania. Ich skuteczność jest przedmiotem intensywnych badań.[14]
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441838/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3724232/
- https://journalofethics.ama-assn.org/article/attention-deficit-hyperactivity-disorder-childhood-overview-diagnosis-and-treatment/2007-06
- https://magazine.medlineplus.gov/article/understanding-adhd-what-you-need-to-know
- https://www.nature.com/articles/s41572-024-00495-0
- https://alphatoomegatraining.com/feuersteins-instrumental-enrichment/
- https://feuerstein-institute.org/about/the-feuerstein-method/
- https://www.researchprotocols.org/2024/1/e57031
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20056377/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7082245/
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adult-adhd/diagnosis-treatment/drc-20350883
- https://www.cdc.gov/adhd/treatment/index.html
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016372582100142X
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11162428/
- https://www.cdc.gov/adhd/articles/index.html
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165178123003992
- https://health.ucdavis.edu/mind-institute/resources/understanding-adhd/adhd-treatment
- https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2024.1343314/full
- https://nild.org/resources/feuerstein-the-man-the-method-the-meaning
- https://feuerstein-institute.org
Proces diagnozy i terapii w proMind jako skuteczna forma pomocy w zaburzeniach koncentracji uwagi
Problemy z koncentracją uwagi nie są wyrokiem. Dzięki postępom w neuronauce i psychologii rozumiemy ich przyczyny znacznie lepiej niż kiedykolwiek wcześniej i dysponujemy skutecznymi narzędziami do ich leczenia. Kluczem jest profesjonalna diagnoza i dobranie terapii opartej na solidnych dowodach naukowych.
Jeśli Ty lub Twoje dziecko zmagacie się z trudnościami w obszarze uwagi, zapraszamy do kontaktu.
W proMind oferujemy specjalistyczną diagnozę oraz nowoczesne formy terapii, w tym terapię Instrumental Enrichment (IE), które pomogą odzyskać kontrolę nad uwagą i w pełni wykorzystać swój potencjał.
Rozumiemy, że wykonanie pierwszego kroku w kierunku diagnozy zaburzeń może być niezwykle trudne. Zwłaszcza jak wszyscy wokół obwiniają Ciebie jako rodzica, że nie wystarczająco przykładasz się do wychowania dziecka i egzekwujesz postępy dziecka. Raz na zawsze obalamy mity, że to wina rodzica, że nie wystarczająco się przyłożył do wychowania lub nie był wystarczająco konsekwentny. Twoje dziecko nie jest “zdolne, ale leniwe” i nie należy go karać za to, że się rozprasza i nie potrafi skupić. Zapisz się na diagnozę, a następnie terapię w proMind.
Nasi specjaliści skutecznie przekonają Cię, że z zaburzeniami koncentracji uwagi można sobie skutecznie radzić.
Godziny otwarcia
- 09:00-20:00
- 09:00-20:00
- 09:00-20:00
- 09:00-20:00
- 09:00-20:00
- 09:00-18:00
- 09:00-18:00
